Представляем программу тренировок для начинающих, основанную на трех упражнениях: жим лёжа, присед и становая. Количество повторений - 5х5. Программа не содержит упражнений с модными тренажёрами, используются только штанги, гантели, грифы, турники, брусья и несколько хороших тренажёров. Подходит для развития силовых показателей.
# Тренировки
Пример программы тренировок для эндоморфа на три дня в неделю. Включает упражнения на все группы мышц, аэробные упражнения и упражнения на пресс.